Eficácia da Zumba® na melhora da saúde: Um estudo controlado de 8 semanas. Fonte: Domene et al. (2016)

Uma pesquisa realizada por cientistas de uma Universidade da Escócia, publicada no ano passado, no periódico científico Journal of Sports Sciences, verificou a eficácia de aulas de Zumba® sobre a saúde e o bem-estar de mulheres adultas da comunidade. Os pesquisadores submeteram dez mulheres, sedentárias e com sobrepeso, a 12 aulas de 1 hora de Zumba, ao longo de oito semanas. Além disso, um grupo controle de outras dez mulheres, e que não participaram das aulas de Zumba, foi usado para comparação. As 20 mulheres, de ambos os grupos, possuíam idades entre 18 e 64 anos, e foram avaliadas antes e ao final das oito semanas de pesquisa, com exames de saúde cardiovascular e de qualidade de vida. Dentre os resultados, os pesquisadores destacaram que as mulheres que participaram das aulas de Zumba, quando comparadas com as mulheres do grupo não participante, além de aumentarem significativamente o consumo de oxigênio e a quantidade de células brancas no sangue, os quais são indicadores de saúde cardiovascular, reduziram significativamente a gordura corporal. Não apenas isso, ao final das oito semanas, as participantes que treinaram Zumba também relataram mais bem-estar do que quando iniciaram as práticas. Por fim, os cientistas concluíram que a Zumba® é uma atividade  altamente eficiente para promover a saúde e o bem-estar de pessoas adultas da população.

Link para acesso à pesquisa: http://dx.doi.org/10.1080/02640414.2015.1112022

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